[논문리딩] 대학생 생활스트레스 조절을 위한 비대면 마음챙김 집단상담 프로그램 개발 및 효과 검증

 

차남희 ( Cha Nam-hee ),and 김희수 ( Kim Hee-sue ). "대학생 생활스트레스 조절을 위한 비대면 마음챙김 집단상담 프로그램 개발 및 효과 검증." 상담학연구 사례 및 실제 5.2 (2020): 41-61.

 

 

◑ 원고의 목적 및 문제 제기

 

: 코로나 팬데믹으로 인한 언택트 라이프의 확산은 학교와 상담에 이르기까지 광범위한 여

향을 미치고 있음. 따라서, 상담현장에서 활용할 수 있는 비대면 프로그램의 개발과 연구에 대한 필요성이 제기됨.

 

: 대학생의 스트레스는 정신건강을 위협하는 주요 요인이며, 이를 어떻게 대처하는가에 따라 학교와 일상생활의 적응력이 좌우됨.

 

: 스트레스 상담기법으로 최근 마음챙김이 부상하고 있음. 마음챙김은 지금 여기에 주의를 기울이며 매 순간을 비 판단적으로 알아차리는 것을 의미함. 이를 통해 우리는 자신의 상황을 명료하게 바라볼 수 있음.

 

: 코로나 팬데믹 상황에서 마음챙김 집단상담 프로그램은 대학생들이 경험하는 스트레스를 대처하고 조절할 수 있을 것으로 기대함.

 

◑ 논문의 연구

 

① 비대면 마음 챙김 집단상담 프로그램이 대학생 생활스트레스에 영향을 미치는가?

② 비대면 마음챙김 집단상담 프로그램이 대인관계 영역에서의 생활스트레스에 영향을 미치는가?

③ 비대면 마음챙김 집단상담 프로그램이 당면과제 영역에서의 생활스트레스에 영향을 미치는가?

 

◑ 연구

 

① 4회기로 진행

② 대학생 생활스트레스 수준을 측정

③ 온라인 화상프로그램 Zoom을 이용해 진행함

 

▶ 위 연구절차를 통해 얻은 대학생 생활스트레스 사전 사후 검사를 분석하고, 그것을 바탕으로 결론을 도출.

 

 

◑ 연구 결과

 

① 마음챙김 집단상담 프로그램 집단원의 참여소감 분석

; 나에 대한 집중과 알아차림 / 마음과 스트레스의 정화/ 공감과 연결감

▶ 윤리 인식 개선을 위한 방안은 상담자 경력에 따라 달라야 함.

 

◑ 논의

 

① 비대며 마음챙김 집단상담 프로그램에 참여한 대학생들의 생활스트레스 자각정도가 참여하지 않은 통제집단에 비해 의미있게 감소

 

② 비대면 마음챙김 집단상담 프로그램에 참여한 대학생들의 대인관계 영역에서의 생활 스트레스를 유의미하게 감소시켰다.

 

③ 비대면 마음챙김 집단상담 프로그램에 참여한 대학생들의 당면과제 영역에서의 생활 스트레스를 유의미하게 감소하였다.

 

▶ 마음챙김이 대학생 자아정체감을 향상하고 스트레스와 문제해결 능력이 향상한다.

 

◑ 연구의 의의와 시사점

 

① 마음챙김 집단상담 프로그램 효과 연구 중에서 대학생의 스트레스 관리와 조절에 대한 효과에 집중하여 연구한 점

 

② 비대면 상담프로그램을 개발하고 활용하였다는 점

 

◑ 연구의 한계

 

① 연구대상이 특정 지역, 특정 학교에 재학 중인 학생을 대상으로 하였으므로 일반화에 어려움이 있다.

 

② 동질성 확보에 엄격성 문제가 있었다.

 

③ 주 1회 4회기 동안 프로그램 운영하였다. 스트레스 관리와 조절이 단기간에 변화를 예측하기에는 무리가 있다.

 

◑ 논문 Review

 

20년 초 시작된 코로나 바이러스의 유행은 우리 삶의 많은 것을 앗아갔고, 다양한 변화를 유발하였다. 그중 가장 두드러지는 사회의 변화는 untact 문화의 확산일 것이다. contact가 감염의 주 경로인 바이러스의 특성은 사람과의 접촉을 막는 사회 전방위적 untact의 확산을 불러왔다. 직장은 재택근무가 일상이 되었고, 대학교와 대학원의 수업역시 비대면으로 전환되었다.

 

이러한 변화는 대면 작업과 접촉을 통해 이루어지는 상담 장면의 변화도 촉진하였을 것이다. 전화 상담, 사이버 상담 등 비대면 상담의 사례는 과거에도 존재했을 것이다. 하지만, 비대면이라는 벽에 많은 단점이 존재했을 것이다. 다행히 기술의 발달로 실시간 비대면 화상프로그램이 생겨났고 이를 통해 비대면 개인상담의 단점은 많이 보완되었으리라 생각된다. 하지만 본 논문에서 다루고 있는 집단 프로그램의 경우 비대면으로 진행하는 것이 상상되지 않을 정도로 비대면 집단이라는 단어가 생소하기만 하다.

 

그럼에도 불구하고 Zoom을 이용한 마음챙김 집단 프로그램의 개발과 실행은 좋은 시도였던 것 같다. 또한, 코로나가 종식된다고 하더라고 untact 문화는 사라지지 않을 것이기에 상담 분야에서 비대면 집단에 관한 개발과 연구가 지속적으로 이루어져야 할 것으로 생각된다.