잠안올때 쉽게 잠들기1 불면증 타파 : 잠 안올때 쉽게 잠드는 법 나이가 들었는지 옛날에는 베개에 머리만 대면 잠들었는데, 요즘은 아무리 양을 세어봐도 잠이 쉽게 들지 않는다. 잠이 안 오면 자연스레 스마트 폰을 누르고... 누워서 스마트 폰을 보다 보면 어느새 시계침은 새벽 2시를 가리킨다. "이래선 안돼!"라고 생각하고 다시 누워 눈을 감고 30분쯤 지나면 그제야 스르륵 잠이 든다. 당연히 아침은 피곤.. 그래서 다양한 방법으로 숙면을 취하고자 노력하는데! 오늘은 내가 숙면을 취하기 위해 시도해본 방법과 후기! 그리고 숙면을 위한 다양한 생활습관을 공유해보려 한다! 1. 숙면을 위한 생활습관 숙면을 위한 생활습관 첫 째! 낮 시간 햇살을 받기이다. 다들 알고있듯 숙면을 좌우하는 호르몬은 '멜라토닌'인데 이 멜라토닌은 낮 동안 받는 햇볕과 연관이 매우 크다고 한다. .. 2022. 1. 26. 이전 1 다음
